Cómo hacer una regresión correctamente

La regresión es una técnica esotérica y pseudopsicoterapéutica que se apoya en la hipnosis para hacer que una persona recuerde acontecimientos de su supuesto pasado. Esta práctica también se utiliza en la denominada terapia de reencarnación. Sin embargo, también tiene una connotación esotérica. En esta oportunidad te contaremos cómo hacer una regresión en casa por tu propia cuenta.

Existen cuatro tipos de regresiones

• Nítidas: cuando las sensaciones son claras, bastante semejantes a vivencias de episodios o eventos que se están viviendo.
• Pictóricas: cuando las imágenes transcurren como si se estuviesen viendo en cine.
• Sinestésica: cuando las escenas van acompañadas de sensaciones, tales como olor, calor, frío, miedo, fobia o inseguridad.
• Intuitiva: se caracteriza por recuerdos que se perciben inicialmente intuitivamente y luego más definidos.

Cómo hacer una regresión en siete pasos

1. Busca un lugar tranquilo y cómodo, libre de sonidos estridentes.
2. Recuéstate en algún sillón o diván.
3. Cierra los ojos y relaja cada músculo para no sentir tensión.
4. Respira profundamente y deja la mente en blanco.
5. Relaja todo el cuerpo y evita todo pensamiento.
6. Imagina que flotas sobre el agua y déjate llevar por el agua.
7. Deja que los recuerdos lleguen a ti poco a poco.

Tips para tomar en cuenta

• Es importante que no te duermas, sino no se tratará de una autohipnosis.
• No aceleres el proceso. Toma todo el tiempo que necesites.
• Las regresiones se presentan durante una sesión dependiendo de su significado y sin seguir una línea temporal.
• Pueden darse dos escenarios: o eres el protagonista de la visión o eres un tercero que ve toda la acción realizada por ti mismo.
• Si bien ya te explicamos cómo hacer una regresión, no siempre se logra llevarla a cabo al primer intento. Prueba varias veces.